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生物节律/生物节律影响驾驶


生物节律相关知识 - 生物节律影响驾驶


  大家都有这样的感觉:有时体力充沛、精神饱满、思路敏捷,有时却浑身疲乏、情绪低落、思维迟缓。这是我们的生物钟在起作用。影响驾驶的生物钟周期主要是体力周期、情绪周期和智力周期。当三种周期处于中等以上水平时,是生物节律的“高潮期”,这段时间人表现得精力旺盛、思维敏捷。相反,如果三种周期都处于中等水平以下,则称为生物节律的“低潮期”,这段时间人表现得容易疲劳、精神恍惚。各周期跨越中等水平向下过渡的日子称为生物节律的“临界期”,这是个极不稳定的时期,生理、心理均处于频繁变化中,体质下降,办事粗心,情绪激动或低落。据有关资料统计,驾驶员责任事故的发生有50-70%是在“临界期”之中发生的。

  驾驶员若想使生物节律很好地为自己的驾车服务,应首先知道自己的生物节律。科学家长期临床观察发现,人的体力的盛衰以23天为一循环周期,情绪的波动以28天为一循环周期,智力的高低以33天为一循环周期。在出车过程中,应随时知道自己的生物节律,在体力或情绪的“临界期”时要格外注意,当体力和情绪同时处于“临界期”时最好不要出车,尤其不要开长途车,当体力、情绪和智力同时处于“临界期”时,应避免开车。应该将生物节律看成一座钟,出车时要看看指针指向哪里。如果在“临界期”必须出车的话,也可以适当地调整生物钟,例如可以通过改变生活规律、进行振奋精神的文艺活动,强制性地进行某些有利于改变心态的工作等。总之,驾驶员要认识、调整好自己的生物钟,以最好的精神状态驾车出行。

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